Освоение техники прыжков с помощью jollyjumper

На что обратить внимание прежде всего!
Защитные средства – шлемы, пластины для защиты коленей, запястий и локтей – созданы с целью обеспечить Вашу безопасность. Не забудьте купить их и надеть, прежде чем пользоваться приспособлениями для бокинга. Применение средств для защиты – обязательное условие.

Не рискуйте без причин:
Выбирайте с осторожностью место для занятия бокингом. Откажитесь от прыжков на скользких поверхностях. Избегайте угодить в лужу. Нежелательной помехой могут стать обрывки бумаги или листья, лежащие на земле.

Первый этап обучения
Встать на ноги и научиться передвигаться самостоятельно

1. Мало кто из начинающих джамперов может подняться на ноги самостоятельно и сохранить устойчивость, пользуясь Jollyjumper в первый раз. Даже если Вам кажется, что вы обладаете достаточными ловкостью и силой, чтобы чувствовать себя уверенно с самого начала, не пренебрегайте помощью других людей. Не очень разумно получится, если Вы упадете из-за своей самоуверенности. Лучший вариант для первого раза – подняться из положения сидя с помощью опытного приятеля.


2. Товарищ, который помогает Вам подняться на ноги должен ответственно подойти к своим обязанностям и предоставить Вам надежную опору. Конечно, уверенность и чувство устойчивости придут не сразу. Придется попотеть, но недолго. Привычка поможет. Главное – не торопиться, не спешить отказаться от опоры, действовать осторожно, пока не поймете, как передвигаться с помощью устройств для бокинга. Не лишним будет и передохнуть время от времени.

Второй этап обучения
Ходим без посторонней помощи:

1. Пройдет немного времени, и Вы обнаружите, что чувствуете себя достаточно устойчиво. Пора предпринять следующий шаг: попробовать пройтись без посторонней помощи. Но все-таки пусть приятель пока постоит неподалеку. Необходимо делать широкие шаги, чтобы предотвратить возможность сцепления пружин между собою. Передвигайте ноги осторожно, не слишком сгибая колени.


2. Не вздумайте сразу отпускать своего приятеля. Пусть еще немного поработает в качестве поддержки. Тем более что теперь Вы не наваливаетесь на него всей тяжестью, а лишь слегка придерживаетесь за руку. Еще немного, и Вы можете попытаться ненадолго оторваться от опоры. Не напрягайтесь, иначе будете падать значительно чаще.

Третий этап обучения
Как встать, если Вы все-таки упали:
Конечно, очень хочется, чтобы этот этап обучения вам не понадобился. Но это маловероятно. Поэтому лучше все-таки заранее научиться тому, что следует предпринять, если падение все же состоялось. Рискованно пытаться встать снова на ноги, ни на что не опираясь. Падение может повториться. Хорошо, если рядом окажется что-то пригодное в качестве опоры: столб, забор, стена. Еще лучше, если друг подставит вам плечо.
Если Вы уже лежите на земле, а рядом нет ни забора, ни покладистого приятеля, попробуйте поступить следующим образом. Раздвиньте ноги так, как будто совершаете прыжок: одна нога вытянута вперед, другая – назад. Сгибая колено ноги, которая впереди, перенесите тяжесть тела на нее, одновременно опираясь на второе колено. Ощутив надежную опору, слегка подпрыгните, чтобы соединить ноги и устоять. Это не так легко как кажется, ведь можно опрокинуться назад и снова оказаться на земле. Убедитесь, что имеете надежную опору.

Четвертый этап обучения
Начинаем бегать
И вот Вы уже сносно передвигаетесь с помощью Jollyjumper. Самое время попробовать пробежаться побыстрее. Однако не следует забывать о необходимости сохранять устойчивость. Главное, добиться того, чтобы пружины не цеплялись одна за другую. Настоящее мастерство в этом деле достигается только упорной практикой.
Вы ходите все быстрее и быстрее, и, наконец, переход на бег уже не кажется слишком страшным. Особенность бега по сравнению с ходьбой заключается в том, что необходимо делать шаги пошире. И вновь нелишне напомнить о необходимости расслабления. Пусть вместо Ваших ног работают рессоры. Скоро Вы привыкните к новым ощущениям в ногах.

Пятый этап обучения
Переходим к главному
Ну вот вы уже научились бегать быстрее велосипедистов и ребят на скейтбордах. Теперь перед вами следующая задача – освоить прыжки. Прыгать можно разными способами: Первый способ, фактически, является продолжением уже освоенного бега. Просто, отталкиваясь одной ногой, Вы подпрыгиваете вверх, а не продвигаетесь вперед. Потренируйтесь в прыжках с места, с отталкиваем попеременно правой и левой ногой.
Понятно, что сила отталкивания возрастает, если Вы согнете ногу как можно ниже и пружина будет сжата до предела. Стремительный толчок, полет, и вы приземляетесь на вторую ногу. Великолепный прыжок!
А вот если Вы решили сделать прыжок, оттолкнувшись двумя ногами одновременно, Ваша задача усложняется. Совместное действие двух пружин значительно сильнее, чем одной. Вы можете взлететь сразу на два метра вверх. Вот это да! Будьте осторожны. Попробуйте укрепить равновесие, стоя на обеих ногах и слегка нажав ими на пружины. Убедились, что падение Вам не грозит? Начинайте увеличивать давление на пружины, все сильнее раз за разом. Хорошенько потренировавшись, вы освоите этот вид прыжков. Приемчики для знатоков

Прыгните дальше и выше
Самые высокие и длинные прыжки – вот что делает Вас профессиональным джампером. Опять нужна тренировка. Попрыгайте слегка на двух ногах. При этом необходимо выбрасывать ноги перед собой как можно дальше. Толчки становятся все сильнее, а прыжки все выше. Перед тем, как все это проделывать, обязательно сделайте несколько упражнений, чтобы мышцы разогрелись и растянулись. Иначе вам грозят травмы.

Прием захвата сзади
Этот прием великолепен, когда Вы уже без труда стоите на пружинах. Отталкивайтесь двумя тесно сдвинутыми ногами, сгибая их назад. Постепенно вы сможете сгибать ноги назад все дальше. Освоив технику прыжков, попробуйте, подпрыгивая, поворачивать тело в ту и другую стороны. Затем попробуйте захватить рукой рессоры снизу и сзади.

Вы можете сделать сальто
Прежде чем решиться на такой трюк, вы должны в совершенстве освоить технику бокинга. Прыжок через голову опасен падением с высоты более полуметра. Поэтому старайтесь завершить прыжок. Хотя и тогда устойчивое приземление Вам не гарантировано.

Это рискованный трюк, неумелое исполнение которого часто приводит к травмам. Прыжок через голову, безусловно – высший пилотаж в бокинге.